ჯანსაღი ცხოვრების საფუძველი სწორად დაბალანსებული კვებაა. გაიგეთ მეტი მაკრო და მიკრო ნუტრიენტების როლზე თქვენს ორგანიზმში.
ენერგიის და ქსოვილების შენების ძირითადი წყარო
ენერგიის ძირითადი წყარო. რთული ნახშირწყლები უზრუნველყოფენ ხანგრძლივ დანაყრებას.
კუნთოვანი ქსოვილის სამშენებლო მასალა და იმუნიტეტის საყრდენი.
აუცილებელია ჰორმონების წარმოებისთვის და ვიტამინების ასათვისებლად.
ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც არეგულირებენ ორგანიზმის სასიცოცხლო პროცესებს.
იმუნიტეტი და კანის რეგენერაცია. წყარო: ციტრუსები, მარწყვი.
ძვლების სიმტკიცე. წყარო: მზის სხივები, თევზი.
ჟანგბადის ტრანსპორტირება. წყარო: წითელი ხორცი, პარკოსნები.
ნერვული სისტემის სტაბილურობა. წყარო: თხილეული, ისპანახი.
წყალი უმნიშვნელოვანესია მეტაბოლიზმისთვის. რეკომენდებულია დღეში საშუალოდ 2 ლიტრის მიღება, რათა შეინარჩუნოთ ენერგია და დაეხმაროთ ორგანიზმს ტოქსინების გამოდევნაში.