კალორიების კალკულატორი
გამოთვალეთ თქვენი დღიური ნორმა (TDEE) სამედიცინოდ აღიარებული Mifflin-St Jeor-ის ფორმულით.
თქვენი დღიური ნორმა
0
კკალ
რას ნიშნავს შედეგი?
bolt
TDEE
კალორიების ჯამური რაოდენობა, რომელსაც დღის განმავლობაში ხარჯავთ.
balance
ბალანსი
კლებისთვის საჭიროა დეფიციტი (-500 კკალ), მომატებისთვის — პროფიციტი (+500 კკალ).
* გათვლები ეფუძნება საშუალო სტატისტიკურ მონაცემებს. ზუსტი დიეტის შესადგენად მიმართეთ სპეციალისტს.
track_changes
დაიწყე კალორიების კონტროლი
გაიგე შენი დღიური ნორმა? ახლა დროა აკონტროლო რას ჭამ. გამოიყენე ჩვენი საკვები პროდუქტების ბაზა ან შექმენი პირადი დღიური.